
Stage de 3 jours
du vendredi 10 au dimanche 12 octobre 2025📍 Lieu : La Grange des Plans – Les Plans d’Hotonnes sur le Plateau de Retord, Ain
👟 Niveau requis : Pratique régulière de la course à pied (3 fois par semaine, sessions de 1h30 minimum).
⚠️ Nombre de places limitées : inscrivez-vous rapidement ! (Veuillez remplir le formulaire en bas de page).
Tarif avec hébergement : 570 €
Tarif sans hébergement : 450 €
Vos encadrants
Xavier Thévenard : triple vainqueur de l’UTMB.
Thomas Michaud : manager de Xavier et Accompagnateur en Moyenne Montagne.
Candice Baroux, professeure de yoga.
Grâce à une immersion totale dans l’environnement naturel, ce stage vous permettra de bénéficier de conseils techniques individualisés pour faciliter votre pratique, vos préférences motrices et ainsi améliorer vos résultats !


Un terrain de jeux idyllique
pour la pratique des sports de pleine natureC’est sur les sentiers du Plateau de Retord et du Grand Colombier que Xavier et ses frères ont découvert la course à pied depuis leur plus tendre enfance et ont développé leur attachement profond pour le Massif Jurassien et ses espaces naturels.
Le relief du Bugey à l’extrémité méridionale de la chaîne du Jura offre des boucles en pleine nature très variées alternant passages en forêt, traversées de combes et chemins de crêtes avec de nombreux panoramas sur le Mont Blanc et la chaine des Alpes.
A pied, à vélo, VTT ou ski de fond, le Bugey Sud se découvre à son rythme au fil de l’année dans ses espaces naturels remarquables.
Déroulement type du week-end
du vendredi matin au dimanche après-midi :Un entraînement complet vous sera proposé : séances de yoga, étirements, courses, travail de respiration, conférences…, le tout dans un environnement préservé et confortablement logé au gîte La Grange des Plans, situé dans la maison d’enfance de Xavier Thévenard et tenu par son frère, Cyrille.
Déroulement type du week-end du vendredi matin au dimanche après-midi :
– Pratique du trail environ 5h par jour : sortie tous les matins entre 1h30 et 3h avec encadrement adapté au niveau des différents groupes. Les sorties seront plus ou moins longues à la journée en fonction des groupes constitués de participants (Nombre de km par jour variable).
– Activités croisées l’après-midi : course d’orientation, biathlon à pied…
– Séance de yoga quotidienne encadrée par un professionnel diplômé.
– En soirée : interventions en mode conférence/débat et échange aves les professionnels.
En bonus :
– Test de matériel tels que lunettes Julbo durant le stage.
– Cadeau supplémentaire pour les personnes utilisant des modes de déplacement doux et décarbonés pour se rendre sur le lieu du stage (justificatifs demandés).
